Медитация на ом

Происхождение и использование

Согласно легенде мантра «АУМ», как и все остальные, навеяна божествами йогам и монахам, которые находились в высшем состоянии сознания — турия. Это состояние не похоже на транс, скорее на глубокую концентрацию и сосредоточенность.

Йога помогает быстро проснуться, лучше запоминать информацию, стать радостным и избавиться от усталости.

Некоторые люди творчества утверждают, что испытывают подобное в период вдохновенного творчества, но в индуизме такое состояние принято связывать с приближенным к божественному состоянию духа.

Поскольку мантра является базовой, без ее пения не обходится ни один ритуал или молитва. Песнопение «Ом» призвано одновременно соединить человека со вселенной, уравновесить их энергии и как бы показать человека в контексте этой самой вселенной.

Обыкновенно мантру поют самостоятельно или в начале и в конце других ритуалов или молитв. Иногда мантра Ом чередуется с другими мантрами, все зависит от цели песнопения и его предназначения.

Важно! Татуировка символа «Ом» довольно популярна, и в большинстве уважающих себя тату-салонов мастера знают, на какой части тела и какую татуировку лучше носить. Символ же «Ом» можно носить только на верхней части тела, но ни в коем случае не ниже пояса. Наиболее подходящие места: плечевой пояс, шея, грудь.

Знак «Ом» — символ, состоящий из трех букв, написанный на санскрите. Значение имеет не только каждая из букв, но и каждая из частей отдельной буквы:

1 — материальный мир, бодрствование. Отражает все материальное, символизирует проекцию духа на внешний мир.

2 — глубокий сон, символизирующий человека в состоянии покоя, свободного от страстей и желаний.

3 — сон. В этом состоянии взор человека направлен вовнутрь себя, и он способен созерцать свой внутренний мир.

4,5 — символизируют единство всех известных состояний, абсолютное состояние. Полумесяц с точкой также символизируют мироздание.

В индуизме

В индуизме «Ом» существует как самостоятельная мантра и как «открывающая» и «закрывающая» часть в составе других молитв — такая, что как бы служит фоном для другого контекста.

Как самостоятельна молитва, мантра «Ом» символизирует очищение и единение человека с вселенной, с началом начал. Индуисты верят, что мантра помогает очистить ум и вознестись над сансой — окружающей реальностью, иллюзией, в которую человек попадает при рождении.

Подробное, «препарированное» толкование мантры приведено в Мандукья-Упанишада — одной из 11 индуистских религиозно-философских трактатов (Упанишад).

Специалисты по санскриту переводят написанное в этом древнем тексте толкование как приравнивание «АУМ» к душе, а каждая из ее букв символизирует «стопы» (стороны) души человека. Причем душа, или Атман, имеет 4 стопы, но «АУМ» отражает только 3 из них, а четвертую — наивысшую — человек должен постичь сам, развивая данные ему три.

  1. Звук «А» — обозначает состояние бодрствования духа, его активности. Символизирует достижение целей, первенство.
  2. Звук «У» — состояние сна (тайжаса) символизирует непрерывность существования и непрерывность священного знания, которое передается из поколения в поколение.
  3. Звук «М» — состояние глубокого сна, растворение во вселенной и растворение вселенной в себе, поглощение.

В джайнизме

В джайнизме мантра «Ом» не распевается как самостоятельная, но входит в состав других молитв. Это связано с тем, что джайнизм не полностью разделяет философию индуизма и не признает разрушения ради создания.

В джайнизме каждое существо имеет душу, убивать которую грех. Поэтому в этой религии мантра выступает как бы фоном других молитв, которые содержат основной смысл и основной посыл ко вселенной.

Знаете ли вы? Основной причиной ветвления индуизма на ряд течений стало непризнание некоторыми приверженцами религии системы классов. В частности, джайнизм отвергает разделение общества на классы и проповедует философию равенства, в классическом же индуизме деление на классы присутствует.

В буддизме

В буддизме мантра «Ом» также является основополагающей и священной. Использование сходно с ее использованием в индуизме.

Разница между трактовками скорее в истоках самих религий: индуизм не имел своего основателя, в то время как основателем буддизма была реальная историческая личность — Сиддхартха Гаутама (543 г. до н. э.), который позднее назвал себя Буддой (просвещенным).

Предположительно поэтому, обращаясь к индуизму, мы находим обезличенное определение, в котором фигурирует Вселенная и душа, а буддизм приводит вполне персонализированный вариант, в котором «АУМ» олицетворяют:

  • тело, речь и ум Будды;
  • Трикайю — три воплощения Будды: Высшее тело (Дхармакайя) — символизирует абсолютную духовность, не постижимую умом или чувством; Божественное тело (Сампхогакая) — через него Будда передает свои знания; Феноменальное тело (Нирманакая) — единственное тело, в котором Будда обезличивается и предстает в виде абсолютно развитого совершенства ума и тела;
  • триаду: Будду, Дхарму и Сангху.

Знаете ли вы? Интересно, что в буддизме воспитать ребенка — задача женщины, а главная обязанность мужчины — обеспечить семью, и при желании он может не принимать участие в воспитании детей. Сам же Будда был воспитан своей теткой: его мать умерла, когда Сиддхарта (а позднее — Будда) был еще ребенком.

В эзотерике

В эзотерике АУМ обозначает «тройной огонь божественных энергий». В человеке этот огонь призван уничтожать материальные желания, что является одной из основных целей всех течений индуизма. Используется во время проведения обрядов.

Способы произнесения

Во время пения мантры основным показателем правильности являются ощущения, которые человек испытывает. Не имеет значение громкость песнопения, более того, она может и должна меняться в зависимости от настроения и душевного состояния поющего.

Звук «Ом» должен быть комфортным, в этом смысл его использования в медитации.

А теперь подробнее об ощущениях. Конечно, мантра — это что-то, что хорошо было бы послушать и повторить, и вы можете успешно это сделать с помощью «YouTube» или другого интернет-ресурса. Мы же приведем описание, записанное со слов практика медитации.

Важно! Медитацию хорошо комбинировать с правильным ведическим питанием. Нужно удалить из своего рациона лук, чеснок, грибы, мясо, алкоголь и табак, воздерживаться от сладкого. Индуисты верят, что такая пища притупляет разум и делает человека эгоистичным.

  1. Научитесь правильно дышать. Перед первым звуком «А» нужно сделать комфортный для вас умеренно глубокий вдох, диафрагма при этом поднимется вверх.
  2. Затем характерным образом на распев произнесите два гласных звука «А» и «У», постепенно смыкая губы и переходя к вибрирующему звуку «М». Следует заметить, что из трех звуков звук «У» самый короткий, более продолжительный «А» и самый длительный — «М» — пока будет хватать кислорода.
  3. Звук «М». Если вы правильно поете этот звук, то, положив ладонь на грудь, вы почувствуете легкую вибрацию. Вибрация будет усиливаться по мере того, как пение будет становиться все более грудным.
  4. «Двигайте» звук по вертикали. С вдохом перед произнесением мантры почувствуйте, как звук зародился на уровне сердца и желудка и готов выйти наружу с первым «А». Со звуком «У» вибрация перемещается по горлу к губам, и с их смыканием звук «М» заставляет вибрировать переносицу, лоб и надвисочные области.
  5. Положение языка. Между двумя последними звуками язык запрокидывается наверх, кончиком к горлу, так, чтобы нижняя сторона кончика упиралась в небо. Это своеобразный замок, что-то вроде мудры, только выполненной языком.

Вот примерное описание того, как должен выглядеть ваш идеальный «АУМ».

Что дает и как использовать мантру

«В начале было слово». Цитата оправдывает целесообразность применения мантр. Индуисты верят, что каждое слово, каждый звук имеет свою частоту вибрации, которая определенным образом влияет на клетки человеческого тела, настраивая их на «правильный» ритм.

Принцип создаваемой вибрации лежит в основе всех существующих мантр.

Мантры часто сравнивают с молитвами, но это лишь приблизительная корреляция, так как мантра — это не обращение, но средство достижения своей цели.

Песнопение мантры «АУМ» призвано ввести разум человека в состояние покоя, очистить от навязчивых мыслей и помочь посмотреть на мир непредвзято, отбросив призму желаний, страстей, гнева и прочих негативных проявлений человеческой природы.

Также песнопения мантры положительно влияют на людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеющих проблемы с дыхательными органами.

Знаете ли вы? Христиане верят, что за все содеянное на этой земле после смерти они предстанут перед Страшным Судом, где решится дальнейшая участь бессмертной души — попадет она в Рай или в Ад. Индусы же верят в то, что все деяния человека формируют его карму — что-то вроде списка плохих и хороших дел, и после смерти одной телесной оболочки именно от кармы будет зависеть, какова будет следующая.

Пение «Ом»

Практики индуизма советуют перед песнопением создать благоприятные условия:

  • зажечь благовония — это может быть жасмин, сандал или любой другой приятный запах, если вы не любитель сильных запахов — свежий воздух в помощь! Помните, главное — это ваш комфорт;
  • возьмите четки. Для достижения результата мантру нужно спеть 108 раз. Новички могут начинать с удобного для них количества повторений. В основном, не пробовавший ранее петь мантры человек довольно сильно устает уже на тридцатом повторении. Дайте телу привыкнуть.

Медитация «Ом»

Чтобы привести себя в медитативное состояние, займите правильное положение тела:

  • спина. Спина должна быть ровной, плечи откинуты назад, но не напрягайте мышцы — расслабьтесь;
  • голова не должна быть наклонена вперед. Лицо должно быть либо на линии, параллельной линии пола, либо немного приподнято к небу;
  • положение ног. Занять классическую позу лотоса невозможно без подготовки, но складывать ноги по-турецки тоже не стоит. Вместо этого станьте на колени, опустив ягодицы на пятки. В этом положении вы можете чувствовать легкий дискомфорт, но, со слов практиков, это нужно принять как испытание смирения, и тело со временем привыкнет;
  • руки должны во время медитации находиться в состоянии покоя в одной из мудр — специальных положений. Самая распространенная — Джияна мудра — мудра знания. В этой мудре большой и указательный палец соединяют, а остальные три отводят в сторону. Будда же всегда изображается с руками сложенными в Самадхи мудру — мудру сосредоточенности, в основном, ее используют буддисты;
  • время и место. Не существует определенного места и времени для песнопения мантр — вы можете делать это, когда чувствуете необходимость, или просто освободилось немного свободного времени.

Дхьяна (Самадхи) мудра. Джияна мудра.

Как войти в глубины подсознания, исполнить любое желание и путешествовать по параллельным мирам?

Войдите в глубины подсознания! Это даст вам возможность убрать внутренние блоки и ограничения, исполнять любые желания и путешествовать по параллельным мирам!

Практика вхождения в глубины подсознания

Если на каком-либо этапе нижеописанной практики вы засыпаете — не переживайте по этому поводу.

Когда вы проснетесь и осознаете, что заснули, можете продолжить путешествие в свою внутреннюю Вселенную с того этапа, на котором остановились…

Ваша задача на данном уровне практики — пройти в полной осознанности все ступени внутреннего путешествия и не потерять цепочку осознанных событий.

Вначале это может показаться достаточно сложным, но в процессе практики это будет удаваться все лучше и лучше.

Итак, приступаем к освоению внутреннего транса и входим в глубины подсознания

Данный метод позволяет входить в глубочайшие состояния внутреннего транса¹. На каждой ступени могут проявляться различные феномены в виде ясновидческих видений, откровений, слуховых эффектов, астрального выхода и левитации².

Данное состояние необходимо освоить, так как на его основе можно построить множество упражнений для реализации сверхспособностей, исполнения желаний и просто для получения экстраординарного опыта.

Ступень первая — подготовительная

Работа осуществляется в проветренном помещении в полной темноте или полумраке, можно зажечь свечу и благовоние из сандала (не обязательно).

1. Устраните все отвлекающих факторы, выключите сотовый телефон и попросите членов семьи не беспокоить вас в это время.

Если в доме шумно, приобретите в аптеке беруши. Если в комнате светло, можете использовать маску для отдыха из темной ткани (продается в аптеках), которая плотно закроет ваши глаза от света.

2. Лягте на ровную жесткую поверхность — лучше всего постелите на пол одеяло или коврик, позвоночник прямой, подушка отсутствует. Если вам прохладно — укройтесь одеялом или пледом.

3. Примите положение «позы трупа»: лежа на спине, руки вдоль тела прижаты ладонями к полу.

4. Глаза открыты и смотрят прямо перед собой неподвижным и безразличным взглядом – 5 сек.

5. Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха-выдоха, ненадолго задержите дыхание.

6. Дайте себе мысленную установку:

«Сейчас я в совершенно осознанном состоянии войду в глубокий транс к недрам своего подсознания. Я проведу в этом глубоком состоянии всю необходимую мне работу. Когда вся подсознательная работа будет завершена, я выйду из этого состояния и буду чувствовать себя полностью отдохнувшим, радостным и энергичным, а все мои намерения будут исполнены».

Ступень вторая – трансовое дыхание

1. Начинайте дышать медленно и осознанно, следите за тем, что бы не было никаких промежутков между вдохом и выдохом.

2. Вдох плавно переходит в выдох, а выдох во вдох, между ними нет ни секунды задержки, как по круговому движению.

3. На вдохе мысленно произносите протяжное О-О-О-М-М-М…, на выдохе протяжное М-М-М-О-О-О….

4. Будьте предельно внимательны и следите за тем, чтобы между вдохом и выдохом не было ни малейшего промежутка.

5. Продолжайте беспрерывно дышать 10-15 минут, пока не почувствуете онемение конечностей тела и состояние предельной легкости.

6. Когда пришло ощущение полной неподвижности, покоя, легкости и онемения, можете переходить на следующую ступень.

Ступень третья — релаксация

1. Сосредоточьте все свое внимание на мышцах и органах своего тела.

2. Почувствуйте все свои мышцы и внутренние органы.

3. Теперь мысленно, начиная с головы и мышц лица и заканчивая стопами, проговаривайте:

«Моя макушка полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, мой затылок полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется. Мой лоб полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, мои веки полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются…»

«Мои зрачки полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются, мои щеки полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются. Мой нос полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется. Мой подбородок полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется. Мой язык полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, моя челюсть полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется… «

«Мое лицо полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, моя голова полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется…»

«Мой мозг полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, моя шея полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется. Мои плечи полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются, моя грудь полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется…»

«Мое сердце полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется. Мои легкие полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются. Мой живот полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, моя печень полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется…»

«Моя поджелудочная полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, мой желудок полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется. Мой кишечник полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, мои почки полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются. Моя селезенка полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется…»

«Мои руки полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются. Мои ладони полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются. Мои пальцы рук полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются. Мой таз полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, мои бедра полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются…»

«Мои гениталии полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются, моя промежность полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется. Мой анус полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, мои ягодицы полностью расслабляются, полностью расслабляются расслабляются…»

«Мои ноги полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются, мои колени полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются. Моя голень полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется. Мои стопы полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются. Мои пальцы ног полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются…»

«Все мое тело с головы до стоп полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется…»

«Мое тело полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, мои органы полностью расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются.»

«Мое эфирное тело полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, мое астральное тело полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется…»

«Мое ментальное тело полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется, мое каузальное тело полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется. Мой разум полностью расслабляется, полностью расслабляется, расслабляется. Я полностью расслаблен, полностью расслаблен, расслаблен…»

4. Повторяйте эти формулы до тех пор, пока вы не утратите ощущения своего физического тела.

5. На этой стадии вам необходимо прекратить сглатывать слюну для дальнейшего более глубокого погружения в транс.

Ступень четвертая — погружение

На этой ступени внутреннего транса вы будете погружаться в глубины подсознания, чтобы затем, находясь в этом состоянии, проводить паранормальную работу.

1. Теперь представьте, что вы находитесь в полной тьме, и луч света падает сверху, освещая ступеньки, идущие в самую глубину вашей внутренней тьмы.

2. Начинайте спускаться по этим ступеням вниз, с каждым шагом мысленно проговаривая ОМ-1, ОМ-2, ОМ-3, ОМ-4…

3. Спускайтесь все глубже и глубже по ступенькам, ведущим внутрь вашего бытия. Считайте каждую ступеньку. У вас должно получиться 108 ступенек. Здесь главное — сохранять внимание и осознание, пройдя по каждой из 108 ступенек.

4. Спускайтесь в самую густую тьму, идите смело, эта область вашего существа полностью безопасна и комфортна.

5. Почувствуйте этот уют, тепло и комфорт. Здесь есть только вы и ваш внутренний мир.

6. Когда почувствуете, что внешние раздражители и звуки ушли очень далеко от вас, а вы находитесь в некотором полубредовом состоянии, можете переходить на следующую ступень транса. Главное — сохранять цепочку осознания и удерживать полный контроль над своим сознанием.

Предупреждение!

В процессе погружения в свой внутренний мир, спускаясь по ступеням воображаемой лестницы, вы можете получать различный экстраординарный опыт или отключаться. Это препятствия или подсказки.

Ваша задача — преодолеть все препятствия и пройти в полной осознанности все 108 ступенек своей внутренней лестницы, только тогда вы сможете войти в красочный мир своего подсознания.

Воспринимайте данное путешествие как многоуровневую компьютерную игру вашего виртуального внутреннего мира, задайтесь целью пройти все уровни до конца в полном осознании.

Ступень пятая – врата подсознания

1. На пятой ступени внутреннего транса, вам нужно вообразить, что вы спустились уже очень очень глубоко. Свет почти полностью исчез и стало темно. Посмотрите вперед…

2. Перед вами находится большая дверь, и эта дверь закрыта.

Это дверь от вашего подсознания и вашей личной внутренней Вселенной (у каждого человека образ двери может быть свой).

3. Посмотрите направо — ключ от двери висит на стене, возьмите его и откройте дверь. Для того чтобы открыть эту дверь, вставьте ключ и поверните его против часовой стрелки. Теперь слегка приоткройте дверь.

4. Когда дверь будет открыта, не спешите входить в нее.

Почувствуйте теплый ветерок и тусклый свет, который струится через дверную щель.

5. Теперь медленно откройте дверь и войдите в нее.

Дверь за собой нужно закрыть на ключ. Чтобы закрыть дверь воткните в замочную скважину ключ и поверните его по часовой стрелке. Ключ заберите с собой, повесив его на шею.

6. Вы оказались в очень длинном и узком зеленоватом тоннеле, в конце которого вы видите ослепительный зеленоватый свет.

В этом тоннеле вы уже можете летать…

7. Летите медленно к концу этого тоннеля, осознавая, как встречный теплый ветерок ласкает ваше лицо.

Ступень шестая – мистическое зеркало

1. Вы продолжаете наслаждаться легким полетом по тоннелю и уже приближаетесь к его концу.

2. Вы видите ослепительный зеленоватый свет, который смягчается, когда вы перелетаете границу тоннеля.

3. Теперь вы попадаете в область своего внутреннего пространства.

4. Вы видите загадочный лес в виде гигантской комнаты.

Лес погружен в приятный туман, в центре леса — прямо в воздухе — висит красивое зеркало, а по бокам стоят белые свечи.

5. Зажгите эти свечи силой мысли, просто посмотрев на них: поочередно сконцентрируйтесь на каждой из 10 свечей. Смотрите пристально на фитиль свечи и посылайте энергию жара и огня, чтобы фитиль свечи воспламенился. Так проделайте с каждой свечой.

6. Теперь подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на солнце, которое вы увидите в зеркале.

Это солнце является вашим проводником и хранителем мистического зеркала вашего существа, вы можете общаться с ним.

7. Внимательным взглядом посмотрите на солнце в течении 2-3 минут.

Мысленно поговорите с солнцем и попросите его активировать мистическое зеркало для вашей внутренней работы.

9. После того, как зеркало будет активировано, солнце исчезнет, а вы отчетливо увидите свое отражение. Теперь пристальным взглядом посмотрите на себя в зеркало.

Вы стоите обнаженный и полностью расслабленный.

10. Это ваше мистическое зеркало, и оно может исполнить любое ваше желание, которое вы будете визуализировать в нем.

Посмотритесь в зеркало. Вы видите себя таким, каким мечтаете себя видеть в реальной жизни.

11. Визуализируйте свою новую внешность, характер, черты лица, цвет глаз, загар, мимику, фигуру, комплекцию тела….

Мысленно удивленно скажите: «О, я уже такой…».

12. Теперь посмотрите на себя в окружении тех вещей, денег, людей, любых благ и сверхспособностей, которыми вы хотите обладать.

Мысленно удивленно произнесите: «О, я уже обладаю всем этим…».

13. Смотрите и визуализируйте в зеркале себя или любые ситуации, которые вы хотите сделать реальными во внешней действительности. Постепенно это исполнится.

Примечание!

Аналогичные зеркальные опыты вы можете время от времени проводить перед реальным физическим зеркалом.

Ступень седьмая – внутренняя комната

1. Теперь с уверенностью представьте, что в этом зеркале вы видите прекрасную, теплую и очень уютную комнату, залитую сиреневым сиянием.

2. Мистически преступите через зеркало и войдите в эту комнату.

3. В совершенно пустой сиреневой комнате вы видите множество зеркал, которые отражаются одно в другом, создавая множество тоннелей.

Знакомьтесь — это ваше личное место для всех последующих мистических практик.

В этой комнате нет никого кроме вас. Здесь вы можете делать все, что захотите. Здесь вы свободны.

4. Через эту комнату вы можете попасть в любой параллельный мир, в любое измерение и любое время.

Здесь вы можете давать себе любые установки, заменять те внутренние убеждения, которые мешают вам в исполнении ваших целей.

Просто мысленно произносите, что вы хотите в себе развить, а от чего хотите избавиться.

Пройдя все ступени в осознанном состоянии, вы научитесь управлять собой и притягивать в свою жизнь желаемые события.

Но это только начало!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Транс — ряд изменённых состояний сознания, а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека (Википедия). Все об измененных состояниях >>>

² Левитация — психическое или физическое явление, при котором предмет без видимой опоры пари́т в пространстве, не касаясь твёрдой или жидкой поверхности (Википедия). Техники развития левитации >>>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *